ΤΜΗΜΑ: ΜΕΣΑΙΟ
ΑΣΤΕΡΙΕΣ
ΤΜΗΜΑ: ΜΕΣΑΙΟ
Στο επίπεδο ΑΣΤΕΡΙΕΣ εξασκούμε τις κινητικές δεξιότητες των κολυμβητών/-τριών σε πρηνή και ύπτια θέση με σανίδα και σταδιακά χωρίς κανένα βοηθητικό μέσο. Τα παιδιά βελτιώνουν τις κινήσεις των ποδιών και συγχρονίζουν με αυτές τις κινήσεις των χεριών και την αναπνοή. Τα δύο είδη κολύμβησης ελεύθερο και ύπτιο ολοκληρώνονται σε μία πρώτη μορφή με έμφαση στα βασικά χαρακτηριστικά κι όχι στις λεπτομέρειες.
Ενδεικτικό πρόγραμμα:
Εξάσκηση στην κίνηση των ποδιών ελευθέρου και υπτίου με & χωρίς σανίδα
Συνδυαστικές ασκήσεις χεριών- ποδιών – αναπνοής με σανίδα
Εισαγωγή στις ασκήσεις ελευθέρου και υπτίου χωρίς σανίδα
Εξάσκηση στο ολοκληρωμένο στυλ ελευθέρου και υπτίου με σταδιακή αύξηση της απόστασης
Προασκήσεις και ολοκλήρωση βουτιάς με το κεφάλι από χαμηλό ύψος
Διάρκεια μαθήματος: 45’