ΤΜΗΜΑ: ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ Α΄
ΔΕΛΦΙΝΙΑ
ΤΜΗΜΑ: ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ Α΄
Σε αυτό το επίπεδο εισάγουμε την εκμάθηση του προσθίου και της πεταλούδας. Γίνεται διδασκαλία και εξάσκηση της κίνησης των ποδιών, της κίνησης των χεριών και συνδυάζουμε τις κινήσεις χεριών – ποδιών και αναπνοής στο πρόσθιο, μέχρι την ολοκλήρωση του στυλ, ενώ στην πεταλούδα μένουμε στο επίπεδο ασκήσεων συγχρονισμού. Παράλληλα συνεχίζουμε την τελειοποίηση των δύο στυλ του ελευθέρου και του υπτίου, με πολλές ασκήσεις διαβαθμισμένης δυσκολίας και με αύξηση της συνεχόμενης διανυόμενης απόστασης με κανονικό κολύμπι. Εισάγουμε τα παιδιά στην εκμάθηση στροφών και εξασκούμε τις εκκινήσεις από το βατήρα σε όλα τα στυλ.
Ενδεικτικό πρόγραμμα:
Τελειοποίηση τεχνικής ελευθέρου και υπτίου
Εκμάθηση στροφών ελευθέρου / υπτίου
Εκμάθηση απλών στροφών
Εκμάθηση ποδιών προσθίου και πεταλούδας
Εκμάθηση χεριών προσθίου
Εκμάθηση συγχρονισμού προσθίου
Ασκήσεις πεταλούδας με συγχρονισμό χεριών, ποδιών και αναπνοής
Εξάσκηση εκκινήσεων όλων των κολυμβητικών στυλ
Διάρκεια μαθήματος: 45’