ΕΠΙΛΕΚΤΑ (8 -10 ΕΤΩΝ) ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΕΝΤΑΞΗΣ ΣΤΗΝ ΠΡΟΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ Στόχος μας στην ομάδα ΕΠΙΛΕΚΤΑ είναι η προετοιμασία των κολυμβητών και κολυμβητριών για τη μετάβασή τους στην προ-αγωνιστική κατηγορία. Η προπόνηση αποκτά μεγαλύτερη διάρκεια και οι αθλητές και οι αθλήτριες τελειοποιούν τα τέσσερα στυλ κολύμβησης, τις στροφές και τις εκκινήσεις τους. Ενημερώνονται για τη διαδικασία των …
SWIM & FIT ΑΠΟ 12 ΕΤΩΝ ΤΜΗΜΑ: ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ Β΄ Στο επίπεδο SWIM & FIT στόχος μας είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης των αθλητών μέσα από την κολύμβηση, με προϋπόθεση να γνωρίζουν σε ικανοποιητικό επίπεδο και τα τέσσερα στυλ καθώς και τις στροφές και τις εκκινήσεις. Η προπόνηση επικεντρώνεται στην ανάπτυξη της αντοχής με χαμηλής …
ΔΕΛΦΙΝΙΑ ΤΜΗΜΑ: ΠΡΟΧΩΡΗΜΕΝΟΙ Α΄ Σε αυτό το επίπεδο εισάγουμε την εκμάθηση του προσθίου και της πεταλούδας. Γίνεται διδασκαλία και εξάσκηση της κίνησης των ποδιών, της κίνησης των χεριών και συνδυάζουμε τις κινήσεις χεριών – ποδιών και αναπνοής στο πρόσθιο, μέχρι την ολοκλήρωση του στυλ, ενώ στην πεταλούδα μένουμε στο επίπεδο ασκήσεων συγχρονισμού. Παράλληλα συνεχίζουμε την …
ΑΣΤΕΡΙΕΣ ΤΜΗΜΑ: ΜΕΣΑΙΟ Στο επίπεδο ΑΣΤΕΡΙΕΣ εξασκούμε τις κινητικές δεξιότητες των κολυμβητών/-τριών σε πρηνή και ύπτια θέση με σανίδα και σταδιακά χωρίς κανένα βοηθητικό μέσο. Τα παιδιά βελτιώνουν τις κινήσεις των ποδιών και συγχρονίζουν με αυτές τις κινήσεις των χεριών και την αναπνοή. Τα δύο είδη κολύμβησης ελεύθερο και ύπτιο ολοκληρώνονται σε μία πρώτη μορφή …
ΧΡΥΣΟΨΑΡΑ 2 ΚΑΙ 3 ΤΜΗΜΑ: ΑΡΧΑΡΙΩΝ 2 & 3 ΜΕ Ή ΧΩΡΙΣ ΣΩΣΙΒΙΟ Η προπόνηση του τμήματος ΧΡΥΣΟΨΑΡΑ 2 ΚΑΙ 3 στοχεύει στην εξοικείωση με το υγρό στοιχείο (ανάπτυξη άνεσης και ασφάλειας σε αυτό) και στον έλεγχο της αναπνοής (εισπνοής/εκπνοής) στο νερό. Επιπλέον, γίνεται εκμάθηση των αρχικών κολυμβητικών κινήσεων σε πρηνή και ύπτια θέση καλλιεργώντας …
ΧΡΥΣΟΨΑΡΑ 1 (ΑΠΟ 5 ΕΤΩΝ) ΤΜΗΜΑ: ΑΡΧΑΡΙΑ 1- ΜΕ ΣΩΣΙΒΙΟ Διδακτικός στόχος του τμήματος ΧΡΥΣΟΨΑΡΑ 1 είναι η εξοικείωση με το υγρό στοιχείο, η εκμάθηση των αρχικών κολυμβητικών κινήσεων και ο έλεγχος της αναπνοής (εισπνοής/εκπνοής) στο νερό. Με την κατάκτηση των απαραίτητων δεξιοτήτων, οι κολυμβητές -τριές μας μπορούν να επιπλεύσουν σε πρηνή και ύπτια θέση …
Την κατάκτηση του πρωταθλήματος και μάλιστα ως αήττητοι, στην κατηγορία Bronze League, πανηγύρισαν οι Μίνι Παίδες μας. Στην κατηγορία αυτή συμμετείχαν 18 ομάδες με τους μικρούς μας πολίστες να να ανεβαίνουν στο 1ο σκαλί του βάθρου σηκώνοντας το κύπελλο στον ουρανό μέσα στο κολυμβητήριο του Γέρακα όπου και διεξήχθη η τελική φάση του Πανελληνίου Πρωταθλήματος. …
Διεξήχθη η ημιτελική φάση του πρωταθλήματος για τους Έφηβους. Η ομάδα αντιμετώπισε κατά σειρά τους ΑΕ Κερατσινίου, Υδραϊκό ΝΟ και ΑΟΝΣ Μίλων και κάνοντας το απόλυτο νικών στον όμιλο προκρίθηκε με το 3Χ3 στην Τελική Φάση της Bronze League που θα διεξαχθεί στις 17-20 Ιουλίου. Πολλά συγχαρητήρια σε όλους αθλητές, προπονητή, εφόρους. Στους αγώνες …
Επιτυχημένο Σαββατοκύριακο στην Α’ Φάση του Πανελλήνιου Πρωταθλήματος Κολύμβησης! Οι αθλητές μας πέτυχαν πολλά ατομικά ρεκόρ και εξασφάλισαν αρκετές θέσεις στην πρώτη οκτάδα. Συγκομιδή Μεταλλίων: 50 μ. Ύπτιο • 2η θέση για τη Φωτεινή Χατζηλαρή (Νεανίδων) • 3η θέση για τη Δήμητρα Μανώλη (Παγκορασίδων Β) 50 μ. Πεταλούδα • 3η θέση για τη Φαίδρα Μιχαηλίδη …
Από τις 21 έως 22 Μαΐου οι Παίδες του Νηρέα Γέρακα συμμετείχαν στην τελική φάση του Πανελληνίου Πρωταθλήματος Υδατοσφαίρισης στην κατηγορία Bronze League. Νικώντας στον μικρό τελικό του πρωταθλήματος την ομάδα της Καστέλλας κέρδισαν το χάλκινο μετάλλιο κλείνοντας αγωνιστικά τη χρονιά αυτή. Συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές για την προσπάθεια και την βελτίωση τους μέσα …